top of page

HIIT

Le sport à Haute Intensité pour les personnes pressées !

 

Le Sport à Haute Intensité, ou HIIT (High Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement fractionné qui alterne des temps d'effort intense avec des temps de récupération passive ou active.

 

Les séances, souvent au poids de corps, ne durent que 20 à 30 minutes. Le matériel utilisé peut être très variable.

Cette activité, très efficace, est adaptable à tous les niveaux. Elle offre de nombreux bienfaits, notamment :

  1. Développe la capacité cardiovasculaire et pulmonaire

  2. Stimule le métabolisme de base

  3. Réduit la masse grasse

  4. Aide à perdre du poids

  5. Augmente la masse musculaire

  6. Construit et renforce le mental

 

Avec les précautions appropriées et une bonne alimentation, vous verrez d'importants bénéfices sur votre condition physique et votre santé.

Close up side view photo of athletes legs running up concrete stairs.jpg
bottom of page